Blog o zdravom spánku

NOVINKY, RADY A TIPY

603, 2018

Ako spánok ovplyvňuje krvný tlak a čo môžeme spraviť pre oboje

Spánkový deficit je veľmi rizikový faktor. Pokiaľ spíme málo hodín a vedome sa oberáme o spánok, spôsobujeme si tak zvýšenie krvného tlaku, tzv. hypertenziu. Jedná sa o [...]

2802, 2018

Čo je spánková hygiena? My v Sleep4U Vám poradíme!

Spánková hygiena zahŕňa praktiky a zvyky, ktoré sú potrebné pre dobrú kvalitu spánku v noci a pre celodennú bdelosť. Prečo je dôležité vykonávať spánkovú hygienu? Získanie [...]

502, 2018

Bolí Vás chrbát? Máme riešenie!

Ak máte bolesti chrbta, je dôležité vedieť, že nie ste sami. Milióny ľudí bojujú s chronickou bolesťou chrbta každý deň. Mnohí sa obracajú na drahé [...]

1412, 2017

Spíte na bruchu? Vieme aký matrac Vám vyhovuje!

Spánková pozícia na bruchu je najmenej vhodná. Ideálna poloha v spánku je na chrbte alebo na boku. Pokiaľ však spíte na bruchu, je nutné si uvedomiť, [...]

711, 2017

Ako vybrať kvalitný páperový a perový výrobok?

Rozdiel medzi perím a páperím je v tom, že páperie rastie bez pevnej, centrálnej „stonky“ alebo brka. U dospelých vtákov tvorí jemnú, podkladovú vrstvu v [...]

1109, 2017

Uvelebte svoj najdôležitejší a najťažší orgán do kvality!

Trpíte bolesťou krčnej chrbtice, hlavy či stuhnutím šije a migrénou? Existuje aj iné riešenie ako tabletky! Sústreďte sa na príčinu, nie na následky. Napadlo Vám [...]

1708, 2017

Podporte svoju výkonnosť kvalitným spánkom!

Cvičenie je relax, ktorý je prospešný zdraviu. V posilovni trávime týždenne niekoľko hodín a sľubujeme si lepšie zdravie a väčší výkon. Chrbtica je namáhaná počas dňa Chrbtica je [...]

808, 2017

Viete čo je vlastne satén?

Viete čo je vlastne satén? Stretávam sa u ľudí často s názorom, že ide o umelý materiál. Tak sa pozrime na to, kde je vlastne [...]

107, 2017

6 dôvodov, prečo spať na ľavom boku

Hľadáte aj Vy počas noci správnu polohu pre spánok? Máme pre Vás dôvody, prečo si vybrať práve ľavý bok: 1. zlepšuje funkciu lymfatického systému Lymfatický [...]

2806, 2017

Boxspring – americký systém spania

Boxspring, kontinentálna posteľ alebo americký systém spania? Správne, všetky tieto výrazy označujú jeden typ postele. Sú to vysoké čalúnené pružinové manželské postele. Kvalitné boxspringové postele [...]