Blog o zdravom spánku

NOVINKY, RADY A TIPY

107, 2017

6 dôvodov, prečo spať na ľavom boku

Hľadáte aj Vy počas noci správnu polohu pre spánok? Máme pre Vás dôvody, prečo si vybrať práve ľavý bok: 1. zlepšuje funkciu lymfatického systému Lymfatický [...]

2806, 2017

Boxspring – americký systém spania

Boxspring, kontinentálna posteľ alebo americký systém spania? Správne, všetky tieto výrazy označujú jeden typ postele. Sú to vysoké čalúnené pružinové manželské postele. Kvalitné boxspringové postele [...]

2406, 2017

6 zaručených tipov pre kvalitný spánok na cestách

Leto je už tu a je to toho veľa, čo by sme chceli počas dovolenky stihnúť. Aby sme však dokázali všetko zvládnuť a byť plní [...]

1706, 2017

Lepší spánok vďaka joge

Joga a spánok majú veľa výhod pre Vaše telo a myseľ. Spojte ich a snívajte dvojnásobne. Máme pre Vás niekoľko póz z jogy, ktoré Vás [...]

3005, 2017

11 faktov o spánku

1) Človek je jediný cicavec, ktorý ochotne odkladá/oneskorý spánok. 2) Čím vyššia je nadmorská výška, tým väčšia je porucha spánku. Všeobecne sa poruchy spánku vyskytujú [...]

1305, 2017

5 zaručených tipov ako zabrániť nočnej bdelosti

Nie je nič frustrujúcejšie, ako sa prebudiť uprostred noci a už len sledovať ako plynie čas a koľko spánku strácate. Správny 8 – 9 hodinový [...]

1904, 2017

Ďalšie 4 fakty, ktoré sa dejú kým spíte

7.Spontánne sexuálne vzrušenie Prejavuje sa u mužov aj u žien. Dochádza k tomu pri vrchole aktivity fázy REM. Mozog totiž potrebuje viac kyslíka a to urýchli [...]

504, 2017

6 zaujímavých faktov, ktoré sa dejú kým vy spíte

Rozhodli sme sa odhaliť zaujímavé fakty z ríše snov a oddychu. Prinášame Vám 9 zaujímavých faktov, ktoré sa dejú počas toho, kým na niekoľko hodín vypnete [...]

2403, 2017

5 rastlín do spálne pre lepší spánok

Aloe vera – uvoľňuje kyslík cez noc, čo Vám pomôže bojovať proti nespavosti a celkovo zlepšuje kvalitu spánku. Nie je náročná na starostlivosť, nepotrebuje veľa [...]

1503, 2017

Kde vznikol mýtus o tom, že tvrdé lôžko je správne lôžko?

Takmer každý deň v našom spánkovom štúdiu Sleep4U sa stretávame s tým, že naši klienti hľadajú čo najtvrdší matrac, aký len existuje, pretože ten je vraj [...]